O QUE É PRESSÃO ALTA?
A pressão alta, ou hipertensão, é uma condição em que a pressão do sangue nas artérias está acima do normal. Isso pode fazer com que o coração trabalhe mais do que deveria e, ao longo do tempo, pode levar a sérios problemas de saúde.
POR QUE TRATAR A PRESSÃO ALTA?
É fundamental cuidar da pressão arterial, pois a hipertensão não tratada pode levar a problemas graves, como infarto do miocárdio (ataque cardíaco) e derrames, que podem ser fatais ou causar incapacidades ou sequelas. Além disso, muitas pessoas com pressão alta podem não sentir sintomas, mas isso não significa que não estejam em risco. Outro ponto importante é que, quando a pressão arterial está alta, o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue. Isso pode causar desgaste e problemas cardíacos ao longo do tempo, e o tratamento ajuda a aliviar essa carga.
COMO TRATAR A PRESSÃO ALTA?
O tratamento da pressão alta pode incluir mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicação. Mudanças na dieta são essenciais; comer alimentos saudáveis, como frutas, vegetais e grãos integrais, e reduzir o consumo de sal, embutidos, industrializados ou ultra processados pode ajudar a controlar a pressão arterial. A prática regular de atividades físicas, como caminhada, natação ou ciclismo, também é fundamental, pois ajuda a fortalecer o coração e a reduzir a pressão arterial. Manter um peso saudável é importante, já que o excesso de peso pode aumentar a pressão arterial. Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, podem ajudar a diminuir o estresse e, consequentemente, a pressão arterial. Em algumas situações, após as tentativas acima, o médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar a pressão arterial, e é importante tomar esses medicamentos conforme indicado, sem interromper o tratamento sem orientação médica.
POR QUE MEDIR MINHA PRESSÃO ARTERIAL?
É importante fazer a medição da pressão, tanto para avaliar a necessidade de início de tratamento de hipertensão, quanto para ajustar as medicações já iniciadas.
Adultos sem sintomas devem medir a pressão pelo menos 1x ao ano.
Às vezes, mesmo tomando 1 ou 2 medicamentos, a pressão do paciente ainda se mantém alterada.
Dessa forma, o médico consegue associar mais medicamentos ou ajustar as doses, para que o tratamento de fato seja eficaz no controle da pressão.
COMO MEDIR MINHA PRESSÃO ARTERIAL?
Para medir sua pressão, você pode ir na Unidade Básica de Saúde mais próxima da sua casa (UBS), ou medir em casa se tiver o aparelho apropriado.
Se for medir em casa, o ideal é que não esteja com a bexiga cheia (que tenha urinado antes), não tenha se alimentado ou feito atividades físicas antes da medição.
A posição ideal é estar sentado com as pernas descruzadas, apoiando o braço que será medido em uma mesa, com a altura do braço coincidindo com a altura do seu coração. A mão do braço medido deve estar com a palma virada para cima e você não deve falar durante a medição da pressão.
Sendo assim, você deve fazer isso duas vezes ao dia, idealmente pela manhã e à noite, por pelo menos 5 dias. Após anotar em um papel ou caderno por pelo menos 5 dias, deverá retornar ao seu médico de família ou cardiologista para avaliação das medidas, para o médico poder iniciar os remédios ou ajustar o tratamento.
CONCLUSÃO
Em resumo, tratar a pressão alta é essencial para prevenir complicações graves e garantir uma vida saudável. Com a ajuda de um médico de família, é possível desenvolver um plano de tratamento eficaz que inclua mudanças no estilo de vida e, quando necessário, medicação. Se você tem pressão alta, converse com seu médico sobre como cuidar da sua saúde de forma adequada.
Dra Melissa Hissami Simão – CRM/SP 236.123
